Fiskultura

[Vodena]

meni je doktorka dala set vježbi na vratnu kralježnicu, ako hoćeš, mogu ih skenirat i poslati ti na mejl

bila bih ti zahvalna, jel pomažu?

[Pješčana]

mene su ulovila leđa, pa sam ja u biti vježbala drugi set za križa, ove za vrat mi nisu trebale
ali ja se i inače rastežem ujutro i prije spavanja desetak minuta.
bum ti za vikend skenirala i poslala, može?

[Vodena]

može, nema frke, samo mene ne muči bol, već me očito prikliještilo negdje unutra tak da mi ne da kisiku u mozak, odnosno štopa ga, pa od tuda vrtoglavice.

[Satsuma]

I planinarim. Ali razmišljam da krenem i na jogu. Možete li mi preporučiti koja bi joga bila dobra, ili imate kakav bolji prijedlog?

5 tibetanaca. Funkcionira. Pouzdano.

[Pješčana]

5 tibetanaca. Funkcionira. Pouzdano.

meni nije bilo dobro od 5 Tibetanaca.

[Satsuma]

Zašto tj. kako?

[aisling]

Ja sam ih radila 3 dana. Onda mi je dosadilo

[Maleficent]

Meni je 5. najdraži, jer kičma napravi kvrc.

[ElliQuinn]

Lako zato, ključno je pitanje jeste li se podmladile?

[Pješčana]

Zašto tj. kako?

pa, trbuh me bolio bez prestanka . glava.

[Hroboatos]

OK, tema je poluzajebantska, no evo savjeta od nekog sa stanovitim iskustvom:

* nemojte se upuštati u rekreativne vježbe tek tako, a posebno one
koje bi jako opteretile kičmu

* nađite nešto što volite raditi ili vježbati, ili bar nešto što ćete uspjeti
nastaviti nakon perioda zasićenja i dosade.
Većina vježbenika/ca odustane nakon cca. mjesec dana.

* kao predhodno- nađite nešto što vam je u skladu s temperamentom
i karakterom. N.pr. meni su neizdržljive štreberske vježbe u kojima se
traži ponavljanje, stalno, strogo propisanih pokreta, i mogu raditi jedino
tip vježbi koji ima u sebi dimenziju slobode, invencije i spontanosti.

* pogledajte ako u vježbi ima nešto što vas esencijalno smeta (n.pr neke
kod plivanja u bazenu smeta cijelo prtljanje svlačenja, sušenja i oblačenja; neke kod
trčanja česte prehlade)

Kad nađete što vam odgovara, principom eliminacije, krenite.
I glavni zakon- rekreacija
daje dobre rezultate jedino ako je - radost.
Ako je napor, uza sav učeni jezik o aerobnim i anaerobnim
bla bla...to je ništa. Radost, ponavljam.

[Pješčana]

hvala na smislenom postu
što se tiče Tibetanaca, dosta ljudi ih je pohvalilo.
i vježbala sam ih par tjedana.
i bilo mi je zlo.
i kad je više bilo loše nego je činilo dobro, više nije bilo smisla
a čim se ti baviš u fiskulturi?

[Hroboatos]

hvala na smislenom postu
što se tiče Tibetanaca, dosta ljudi ih je pohvalilo.
i vježbala sam ih par tjedana.
i bilo mi je zlo.
i kad je više bilo loše nego je činilo dobro, više nije bilo smisla
a čim se ti baviš u fiskulturi?

Ne znam čim s enisam bavio (OK, nisam trčanjem jer mi je dosadno).
Da vidim:

* body building - oko 2 mjeseca, odustao zbog smrada i kretenskih razgovora
iskompleksiranih nabildanih patuljaka

* plivanje u bazenu- neko vrijeme, ali odustah zbog gnjavaže oko
svlačenja i oblačenja, te temperature vode koja tjera da čovjek pliva.
Budući da ne volim da nešto moram- odgovaralo bi naizmjenično bućkanje
i plivanje- odbacio sam to.

* najjači trening- "štrik", skakanje preko konopca, trening američkih astronauta.
Vrlo dobro jer se može kod kuće i nema straha od prehlade i sl. Odustao, neko vrijeme,
zbog problema s koljenom (meniskus). No, posebno uz glazbu, najjači trening za cijelo tijelo.

* pokušaj s utezim akod kuće- odustao zbog monotonije

* Tibetanci- svega nekoliko puta, dosadno

* sanchin kata, do-in, chi-kung- neko vrijeme, možda 2-3 mjeseca, no
prestao zbog monotonije

* najbolje do sada, što radim kad mi odgovara- sam kod kuće, ples
koji izgleda karikirano baletanski, ali pokriva sve vidive razgibavanja.
Na neku zgodnu glazbu, recimo ukrajinskih ili ruskih kozaka, a može
i dr., npr. Enya

[blue]

Jedno fiskulturno pitanje -
čemu pravljenje serija u teretani?
Jel nije isto ispucao ti odmah npr. 100 trbušnjaka ili u serijama 10*10

Ima mi smisla jedino kao optimizirani način raspodjele sprava - jedan radi, drugi odmara, pa naizmjenice

[Hroboatos]

Jedno fiskulturno pitanje -
čemu pravljenje serija u teretani?
Jel nije isto ispucao ti odmah npr. 100 trbušnjaka ili u serijama 10*10

Ima mi smisla jedino kao optimizirani način raspodjele sprava - jedan radi, drugi odmara, pa naizmjenice

Kod sportskoga treninga ide se na to da se povećava
opterećenje. Prvo manje, pa više itd. Tako se sustavno gradi
"duh treninga".

Glede trbušnjaka ili sl.- nije isto jer većina ljudi i ne može
podnijeti opterećenje u komadu, pa je prirodno da se raspodijeli na više obroka.

[Herp]

Dižem malo stariju temu, krckajući vrat dok ovo pišem.

Zadnjih ne znam koliko godina kilavim s tim pilatesom. Krenem, idem godinu dana, pa prestanem. Pa opet. Pa opet. Prvo sam odustala zbog prevelike grupe, drugi put jer je instruktorica otišla, treći put zbog manjka vremena (zadnjih par mjeseci tučem prekovremene). Pun mi je kurac više inertnosti. Vlastite, jakako.

Ni planinariti ne stignem kao prije [a i nije da će mi to nešto pomoći s kičmom, to je čisto gušta radi], bicikl vozim u toplijim mjesecima i sad nemam pojma što bi i kud bi i kako bi.

Nemojte mi preporučivati jogu, imam neku iracionalnu averziju prema tome, i stvarno me ne privlači. Želim nešto ipak dinamičnije.

Što mislite o plivanju? Lakše ću to uskladiti s poslom, pretpostavljam. Dajte neku ideju i to.

[dimnjak]

aj ti meni malo opisi malo taj pilates

ja znam sta mi je zelja, od kad sam ko mladjahna igrala takken 3 i gledala neki blesav film , no nikako, ali nikako...uvijek se nesto nadje na putu sto ne mogu ni preskociti niti zaobici.

[Herp]

aj ti meni malo opisi malo taj pilates

Relativno polagano, stisnut trbuh stalno, paziti na disanje. U redu je, meni definitivno jedan od dražih oblika vježbanja, ali treba naći dobru malu grupu (sve preko 5 ljudi zajebi) i dobrog instruktora.

O capoeiri ne znam skoro ništa, ali mene ne privlači ovako mi više izgleda kao umjetnost nego kao fiskultura. Lijepo za vidjeti, though.
Eo, i ja se razbacujem engleskim riječima ne bih li prikrila nedostatak sadržaja.

Ajde sad da meni netko nešto veli o plivanju, kaže onaj moj da neće sa mnom.

[A.P.]

Nemojte mi preporučivati jogu, imam neku iracionalnu averziju prema tome, i stvarno me ne privlači. Želim nešto ipak dinamičnije.

Očito nikad nisi bila na jozi


Pilates je pederana, bilokakva vrsta aerobika will do. Ili, ono što je više in, a i bolje za ispucavanje stresa/dinamičnost/učvršćivanje guzice su bilokoji tae bo, tai chi, zumbe, brazilske razne borilačke vještine. Većina klubova ih drži skupa s aerobicima, pilatesima i to.

[dimnjak]

pa capoeira je brazilsk borilacka vjestina

ok ja sam trut koji je cijeli zivot izbacivao energiju skacuci i plesuci petkom i subotom od sumraka do zore (pazim da je na hrvatskom ) tako da sam tutlek za sve ove "new age" oblike fiskulture.
a sad mi treba nesto da je njezno, a opet da mi cini cuda na tonusu i da me razgiba. zato pitam za pilates.

sto se plivanja tice, ja sam samo gledala plivace dok sam isla s malom na plivanje (program dijete+roditelj), i svi kazu da je plivanje najbolje za apsolutno sve. da nema te fiskulture koja pokrije toliko misica ko plivanje.
na utrinama ima za pucanstvo, a cak ima i opcija da se "zakupi" traka.

[klonka]

Meni je plivanje super i definitivno bih išla na njega kad mi najbliži bazen ne bi bio na sat vremena vožnje od kuće.

I pilates mi je super, odnosno, ovo što moja instruktorica radi, a što je kombinacija svega i svačega i uopće se ne zavaravam da je stvar u vježbanju, stvar je u njoj. Da ga itko drugi vodi, umrla bih od dosade.

[Pješčana]

ja sam išla na pilates, tae bo i neki klinac koji zovu callanetics vježbe. od svakog sam odustala zbog premalog prostora s previše ljudi, što bi rezultiralo sve češćim izostankom i, na kraju, odustajanjem.
ja planiram na jogu, ali kako sam smjenski radnik, sve što uključuje samo ujutro ili samo navečer mi otežava izbor

što se tiče plivanja, ono bi trebalo super djelovati na kičmu., s obzirom da herp obično piše da nema problema s gljivicama i sličnim, mislim da ideja bazena nije loša.
ja se, s druge strane, ne mogu zamisliti u toj vodi

[Ruralna]

ja sam išla na pilates, tae bo i neki klinac koji zovu callanetics vježbe. od svakog sam odustala zbog premalog prostora s previše ljudi, što bi rezultiralo sve češćim izostankom i, na kraju, odustajanjem.
ja planiram na jogu, ali kako sam smjenski radnik, sve što uključuje samo ujutro ili samo navečer mi otežava izbor

Ako u mom selu imaju centri koje rade grupe za smjene, onda ćeš valjda i ti naći šta

Meni pod hitno treba nešto. Ne stignem više ni na trčanje ni šetnje, planinarenje se ako imam sreće svodi na 2 puta mjesečno.
Trebala mi je sad poznanica otvoriti neki centar, pa bi kod nje išla, samo kako to kasni, sve se mislim da kupim paciklo i tamo se ispucam. Iako bi mi trebalo i nešto s puno istezanja, kako nema plivanja više, svako par dana osjećam neke nelagode po leđima

Od zumbe me hvata histerija. Bokte ko sekta su.

[Bios]

Meni trenutno odgovara ovaj kružni trening na koji idem. Traje samo pola sata, na 2 min od stana su mi i rade cijeli dan. E, da, nikad nema previše ljudi.

Istezanje poslije treninga je spas za moje zglobove i kičmu.

Plivanje mi se čini kao dobra ideja. Ruralna možeš i na bazene. Nazovi ih, vidi kad su im termini za javnost.

Vikendom napravim dobar nekolikosatni đir po Marjanu.

[Ruralna]

Ajvi, je li kružni trening ono sa paciklama?

Ne mogu na bazen, ne volim ih Treba mi nešto fino gdje će me tjerati s bičem da odradim vježbe za leđa i dobro se istegnem.