Od danas počinjem!!!!! (topić potpore, ali i noge u dupe)

[dejzi]

Vježbala sam danas. Napokon.

[Morticia]

Upravo lezim na kaucu i stiscem guzicu.
Kunem se!

[Pješčana]

Upravo lezim na kaucu i stiscem guzicu.
Kunem se!

stišći, stišći

[ombia]

Upravo lezim na kaucu i stiscem guzicu.
Kunem se!

A sta? Da ne napravis rupu na kaucu od lezanja na istom mjestu?

[blue]

Bila jučer i mislim da sam prilično sjebala nogu u petak Čim potegnem korak počne bolit
Kako se to može dogoditi, nisam krivo stala?

Upravo lezim na kaucu i stiscem guzicu.
Kunem se!

Kegelove vježbe? Jedino to se može na kauču

[Morticia]

Samo se vi sprdajte, ali ja sam uvjerena da osjećam pomak.

[blue]

Samo se vi sprdajte, ali ja sam uvjerena da osjećam pomak.

A Ze?

[Morticia]

[*jezebel*]

blue, gdje tocno boli?

[blue]

blue, gdje tocno boli?

Jel se kužiš u anatomiju?

Bol počinje u zelenom krugu i onda se penje gore do iza koljena Krenulo je od gradnog grča. Još mi je i zajeb jer i inače jače gazim lijevom.

[Zmaj021]

Ako si istegla mišić vežbajuci trebalo bi da prođe za koji dan uz mazanje nekih gelova za sportske povrede. Ukoliko se bol javlja u vidu grčeva, probaj piti tablete magnezijuma.
Ako ne prodje za 7-10 dana trebala bi posjetiti doktora.

Pozdrav

Žena Zmaj

[*jezebel*]

Jel se kužiš u anatomiju?

Bol počinje u zelenom krugu i onda se penje gore do iza koljena Krenulo je od gradnog grča. Još mi je i zajeb jer i inače jače gazim lijevom.

ne kuzim se.

s obzirom na grc i mjesto, najvjerojatnije se samo misic malo u*eb'o. vjerojatno te uhvatio na mjestu na kojem se spaja s ahilovom tetivom, to zna bit' osjetljivo. istezi se i masiraj. za led ne znam je li potreban, njega se stavlja uglavnom neposredno nakon ozljede. ako nemas neke otekline, nemas puno brige, ali ne forsiraj sad nogu i ako uskoro ne prodje odi fizijatru (ako ti se ne bude cekalo, morat ces privatno, zato ne odgadjaj ako te noga previse *ebe).

inace, ja sam nedavno malo nezgodno stala pa mi se opet probudila ahilova tetiva (mene vise muci dolje, hvatiste na calcaneus), onda sam danima cudno hodala i sepesala pa me poceo boljeti i gastrocnemius, prvo malo nize kao ovo tvoje, pa mi se onda bol podizala iza koljena. us*ala sam se da imam trombozu il' neki k**** , ali sad je s misicem sve u redu.

ono sto bi bilo zgodno, barem dok ti se ne smiri, je nositi podloske ispod pete, da smanjis pretjerano istezanje tetive i misica pri aktivnosti ili duljem stajanju. i ne pretjerano nisku obucu u kojoj ce ti peta previse upadati. ali uz to trebas raditi i vjezbe istezanja da ti se jos vise ne skrati nesto sto je mozda vec prekratko.

[*jezebel*]

inace, danas sam na biciklu doslovce za centimetar izbjegla veliko mokro pticje govno.

[blue]

Hvala ženo zmaj i jezebel

[sabaa]

Pocela sam trcati.
Danas ponosno prijavljujem drugi dan programa C25K, koji bi me trebao osposobiti otrcati 5 kilometara u komadu.

[Chiro]

Chiro, blue, di ste vi s trčanjem? I kuda idete?
Pola sata, ali koliko km? Tj. 4km, u koliko minuta?

Neredovit sam, majku mu. Što zbog poslovnih, što zbog životnih obveza mi se dogodi da imam 3-4 neaktivna dana, i [Čolić] svaki put kao da je prvi [/Čolić]. Jučer 4,6 kilometra u 30 minuta, nakon nekoliko dana pauze sam odlučio ići laganije. Variram rute, srećom imam dvije duge šetnice uz more, pa ne upadam u monotoniju.

Sutra ću ići drugom rutom, pa ću izmjeriti. Mogao bi 35 minuta, ali o tom ću odlučiti u hodu, kako tijelo bude naredilo.

Edit: jezebel

@sabaa: koliko dana traje taj program? Onaj frend iz Drniša koji ima internet je na poslovnom putu pa ne mogu provjeriti.

[Pješčana]

prijavljujem 3,5 kilometra sinoć. jedva sam digla guzicu s kauča u pol9 navečer i prošla van. jutros nisam mogla ustati iz kreveta i grlo me boli
ali sinoć, čim sam izašla iz stana, bilo je bolje. samo me ulovila potreba ga vegetiram. a to mi je najgore, potreba da samu sebe sabotiram, koja se zna tu i tamo pojaviti

[sabaa]

Neredovit sam, majku mu. Što zbog poslovnih, što zbog životnih obveza mi se dogodi da imam 3-4 neaktivna dana, i [Čolić] svaki put kao da je prvi [/Čolić]. Jučer 4,6 kilometra u 30 minuta, nakon nekoliko dana pauze sam odlučio ići laganije. Variram rute, srećom imam dvije duge šetnice uz more, pa ne upadam u monotoniju.

Sutra ću ići drugom rutom, pa ću izmjeriti. Mogao bi 35 minuta, ali o tom ću odlučiti u hodu, kako tijelo bude naredilo.

Edit: jezebel

@sabaa: koliko dana traje taj program? Onaj frend iz Drniša koji ima internet je na poslovnom putu pa ne mogu provjeriti.

9 tjedana ako trčiš 3 puta tjedno, ali možeš ubrzati i trčati svaki drugi dan.
Za malo naprednije preporučuju da krenu s 4. tjednom.

[blue]

Pocela sam trcati.
Danas ponosno prijavljujem drugi dan programa C25K, koji bi me trebao osposobiti otrcati 5 kilometara u komadu.

sabaa pogledala sam malo program i čini mi se zanimljivo. Jel imaš neku pišteću stvarcu koja te upozorava na protok vremena ili kilometražu ili gledaš na sat? Mislim da bi mi bilo lijeno gledat na sekunde, da čujem tuut tuut, tako bi već mogla

[Pješčana]

nego, malo me bole mišići od tog mog brzog hodanja, i nekoliko ljudi mi je preporučilo magnezij.. ima li netko ovdje tko mi može to potvrditi i eventulano preporučiti neki magnezij?

hvala

[blue]

Ja imam neki iz DM-a, šumeće tablete, okus je ok

[Bios]

Ček da vidim što piše na bočici.

CAL-MAG-ZINC Softgels od LifeTimea. 90 tableta.

[*jezebel*]

ja bas jucer kupila magnezij. sumece tablete ne volim zbog sladila, aroma i tih takvih gluposti, pa sam si isto u dm-u uzela njihov magnezij, ali u obicnim tabletama. bocica je malo veca, 300 tableta (piju se 2 dnevno), oko 42-43 kn. vjerujem da ima i boljih proizvoda, ali jucer mi je bilo hitno jer sam pretjerala na fizikalnoj terapiji, a nisu mi se davali veliki novci jer jos ne znam koji su preparati dobri i koliko se razlikuju.
ako to nekome ista znaci, dm-ov magnezij je u obliku magnezijevog karbonata i magnezijevog oksida.

jedino znam da u dm-u ne bih kupila kalcij jer imaju samo kalcij karbonat, a kalcij citrat je bolji.

[Pješčana]

meni su rekli da uzmem gorku sol iz bio i bio.ona ima magnezija

[blue]

Pa bolje uzmi magnezij tablete, one vjerojatno imaju više magnezija
Iako kupujem neke stvari u Bio i bio, oni su bezobrazno skupi (po mojim mjerilima), a nešto se može naći i u običnim ljekarnama, biljnim ljekarnama ili velikim marketima; pa prije Bio i bio bolje pogledat na drugim mjestima.


I, hehe, sad googlam gorku sol, laksativ je pa ti vidi i ima je u ljekarnama