Fiskultura

[Almost Rosey]

Kad skačem, odnosno radim jumping jacks (ne znam što je to ponaški), čujem pucketanje u koljenu. Samo u lijevom. Ne boli me ništ, samo škljoca. Imam dobre tenisice, normalnu podlogu. Trebam li se zabrinut?

Ne znam kamo bih s pitanjem...

[Pješčana]

ono krckanje?
možda da počneš s razgibavanjem prije?

mislim da to pokazuje da ti je izlizana hrskavica tamo, ali ne znači nužno loše...možda da ne radiš tu vježbu?

kako napreduješ s Jillian?

[Almost Rosey]

ono krckanje?
možda da počneš s razgibavanjem prije?

mislim da to pokazuje da ti je izlizana hrskavica tamo, ali ne znači nužno loše...možda da ne radiš tu vježbu?

kako napreduješ s Jillian?

Skakanje i jest u sklopu 30DS, i ima ga dosta pa ga ne bih preskakala (no pun intended )
I obavezno se razgibam prije, onako pošteno ugrijem, to je u sklopu Jillianinog programa. Baš ima vježba za razgibavanje koljena i gležnjeva. Radim već 5-6 dana, razmišljam o prelasku na level2, ali mislim da neću još.

[baja]

Trebam li se zabrinut?

malo

Sinovijalna tekućina je fluidni materijal koji se nalazi u većini zglobova u tijelu. Služi svrsi podmazivanja i održavanja određenih dijelova zgloba.
Zglobovi u kojima je prisutna sinovijalna tekućina poznati su kao sinovijalni zglobovi.Sinovijalna tekućina ima visoku konzistenciju. Nije kao većina drugih fluida prisutnih u tijelui drugdje, djelomično zato što ne teče kao tekućina. Točnije je o sinovijalnoj tekućini razmišljati kao o tipu vezivnog tkiva, zbog svog sastava i posla koji obavlja.Sinovijalna tekućina obavlja određene mehaničke funkcije, kao što je uležištenje zglobova i olakšavanja međusobnog kretanja kostiju i hrskavice. Da bi sinovijalna tekućina ostala nasvome mjestu oko zgloba, nalazi se unutar sinovijalne membrane. Način na koji se tekućinazadržava u zglobu mogao bi biti odgovoran za dobro nam poznatu pojavu pucketanja zglobova. Kad zglob proizvede zvuk pucketanja sinovijalna tekućina tu ima glavnu ulogu.Kad se dvije kosti zgloba razmaknu, sinovijalna membrana se širi, ali volumen tekućine ne.Da bi se popunio prazni prostor, plinovi nastali u sinovijalnoj tekućini se izvlače iz nje i kad popune prazan prostor čuje se karakterističan zvuk.

koljena je dobro pripremiti, za napore, masiranjem tako da se obavije dlanovima i kružnim pokretima šeta čašica koljena

[Almost Rosey]

Jel to isti fenomen kao puckanje člancima prstiju? To bi trebalo biti bezopasno, afaik.

Danas nisam radila, sutra ću dodatno razgibat i izmasirat to koljeno, zlu ne trebalo. Hvala

[Euklid]

(Powered by frubar.net)

[gđa Karambol]

Rekreirate li se? Bavite li se sportom? Ako da, kojim? I zašto? Zbog zdravlja? Zbog izgleda? Iz navike? Ako ne, zašto ne?

[Nukac]

Nakon posla - fitnes. 4 do 5 puta tjedno, ovisno o raspoloženju. Čista navika/ovisnost/višak slobodnog vremena.
Ponekad odem i na planinu i to pješke. I to Ivanščicu.

[gđa Karambol]

Zbog čega si počeo? Je li te potaknuo zdravstveni problem?

[Nukac]

Ma kakvi. Počeo sam zato jer sam bio premršav, te sam htio malo lijepše tijelo.
A onda sve više i više postao ovisan o tome. Sad ne mogu zamislit dan da ne odem na fitnes.
Doduše, svaki put kad odem na sistematski (imam svake 3 godine na poslu) se razveselim kad dobijem nalaz krvi, sve je b.o.
Nemam problema s visokim tlakom, jedino što sam uspio sjebat ramena, pa me ponekad bole.

[gđa Karambol]

Hm... A jesi li odmah počeo s fitnesom ili si prvo tražio što bi ti odgovaralo?

[Nukac]

Počeo sam s fitnesom. Pa sam onda isprobavao i druge stvari, badminton, thai-bo (ili kako se već zove), pa zumbu, pa pokušao trčat, biciklirat, rolat. Probao i insanity na CD (to ne preporučam nikome, jedino ako namjeravate ići na izlet s Bear Gillisom).
Na kraju sam zaključio da timsko vježbanje nije za mene, i da mi najviše odgovara fitnes.
Naravno, imao sam dosta kriza, pogotovo ako kreneš 2 puta tjedno. Imao sam i dulje ili kraće pauze.
Ali sad već par godina više manje redovito. 4 do 5 puta na tjedan.
Naravno, treba mijenjat i navike hranjenja, jer bez toga nema nikakvog napretka.

[Beau]

Rekreirate li se? Bavite li se sportom? Ako da, kojim? I zašto? Zbog zdravlja? Zbog izgleda? Iz navike? Ako ne, zašto ne?

rekreiram se. bicikliranje, brzo hodanje, trčanje, penjanje. zato jer uživam u tome i čini me sretnijom i manje depresivnom
ali, glavni je razlog u početku bio izgled, da se ne lažemo.
pod uvjetom da i u borbi za izgled uživam šta ću, razmaženkica sam, ne volim mučenje i žrtvu.
zato sam zauvijek i odustala od vježbanja po teretanama, dvoranama ili u svojoj sobici. not for me. volim rekreaciju na otvorenom.

[gđa Karambol]

Ja sam išla na hatha yogu i to mi je odlično pasalo. Je, bilo je 2 puta tjedno, ali sam bila redovita više od dvije godine. Svojim općim stanjem sam bila zadovoljna, popravila sam držanje, minimalizirala neke boljke, popravila disanje... Onda mi je instruktorica otišla kamo ju nisam mogla slijediti a nova mi je skakala po živcima čim bi izrekla "lezite mirno i opušteno". Tražila sam neke druge rekreacije i shvatila da za mene nije nikakva agresivna aktivnost. Od tada više ne idem redovito, a i kad nanižem nekoliko mjeseci uzastopnog pohađanja i počnem se privikavati na instruktora, taj ode. Počinjem misliti kako ne žele da idem na yogu.

[gđa Karambol]

Penjanje, Bo? Po planinama, pretpostavljam. Ne po onim umjetnim stijenama?

[Beau]

Penjanje, Bo? Po planinama, pretpostavljam. Ne po onim umjetnim stijenama?

da, da, planine, brdašca i tako to. al nažalost vrlo, vrlo rijetko. to je jedina rekracija koju ne volim radit sama, obavezno u društvu. pa dok se poklope svi uvjeti s nekim ljudima....jebiga, par puta godišnje izađe.

[Beau]

Ja sam išla na hatha yogu i to mi je odlično pasalo. Je, bilo je 2 puta tjedno, ali sam bila redovita više od dvije godine. Svojim općim stanjem sam bila zadovoljna, popravila sam držanje, minimalizirala neke boljke, popravila disanje... Onda mi je instruktorica otišla kamo ju nisam mogla slijediti a nova mi je skakala po živcima čim bi izrekla "lezite mirno i opušteno". Tražila sam neke druge rekreacije i shvatila da za mene nije nikakva agresivna aktivnost. Od tada više ne idem redovito, a i kad nanižem nekoliko mjeseci uzastopnog pohađanja i počnem se privikavati na instruktora, taj ode. Počinjem misliti kako ne žele da idem na yogu.

kolko se brzo napreduje u jogi?
ajme ne mogu zamislit sebe u tome
mislim da bih bila najgora u grupi. slabo sam savitljiva. ne mogu prstima do poda bez desetak zamaha zagrijavanja

[Stitch]

da, da, planine, brdašca i tako to.

Dok ne dođe Adis: ja se isto volim verati po brežuljcima.

[gđa Karambol]

Pa, ne vjerujem da se može brzo napredovati. Možda i može ako ideš svaki dan ujutro i navečer.
Ovo meni paše jer je koncipirano: red vježbanja, red opuštanja, red rastezanja. I nemaš baš prilike zvjerati okolo i gledati tko je bolji/lošiji od tebe. Super dio je kad ti kažu da neku vježbu radiš zatvorenih očiju. S druge strane, što te briga jesi li od koga gora? A, onda opet, ne možeš u svemu biti loša - neke vježbe možeš napraviti, neke ti ne predstavljaju nikakav problem, a s nekima imaš problem. Svi smo mi u nekom prosjeku. Bila je jedna žena u grupi, dolazila je mjesec, dva i činilo se da dolazi samo da tih sat i pol ne bude doma.

[gđa Karambol]

Dok ne dođe Adis: ja se isto volim verati po brežuljcima.

Umjetnima? Onima koje Bo izbjegava?

[Beau]

Pa, ne vjerujem da se može brzo napredovati. Možda i može ako ideš svaki dan ujutro i navečer.
Ovo meni paše jer je koncipirano: red vježbanja, red opuštanja, red rastezanja. I nemaš baš prilike zvjerati okolo i gledati tko je bolji/lošiji od tebe. Super dio je kad ti kažu da neku vježbu radiš zatvorenih očiju. S druge strane, što te briga jesi li od koga gora? A, onda opet, ne možeš u svemu biti loša - neke vježbe možeš napraviti, neke ti ne predstavljaju nikakav problem, a s nekima imaš problem. Svi smo mi u nekom prosjeku. Bila je jedna žena u grupi, dolazila je mjesec, dva i činilo se da dolazi samo da tih sat i pol ne bude doma.

ma nije me briga jesam li gora od koga. nikad me to nije sputavalo
nego, razmišljam kako za to baš nemam predispozicija.
inače, kod takvog vježbanja me u prvom redu odbija: zakazani termini vježbanja i vježbanje u grupi.

[Stitch]

Umjetnima? Onima koje Bo izbjegava?

Prirodnima. Takvima kakve Bo voli.

[Beau]

samo sto posto prirodno dolazi u obzir!

[gđa Karambol]

ma nije me briga jesam li gora od koga. nikad me to nije sputavalo
nego, razmišljam kako za to baš nemam predispozicija.
inače, kod takvog vježbanja me u prvom redu odbija: zakazani termini vježbanja i vježbanje u grupi.

U ono vrijeme kad sam se uvjeravala da mi instruktori nisu baš tako loši sam uplatila članarinu tri mjeseca unaprijed. Za svaki slučaj.

Prirodnima. Takvima kakve Bo voli.

Hm... Tko zna jeste li se ikad sreli penjući se.

[Beau]

U ono vrijeme kad sam se uvjeravala da mi instruktori nisu baš tako loši sam uplatila članarinu tri mjeseca unaprijed. Za svaki slučaj.

pametno. iako...hmmm, ne bih sebe testirala na taj način. dovoljno love ionako spičkam u ništa.